Pilates & Yoga für Schwangere
nach «art of motion contemporary movement education®»
Die zeitgenössische Pilates-Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft.
Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, das Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.
Unser Ziel ist, deine Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga- basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren, zu fördern und zu erhalten.
Die Kurse sind fortlaufend und für alle Trimester geeignet.
Der Einstieg ist ab der 12. Schwangerschafts-Woche möglich.
- Jeweils am DO um 19.00 – 20.00 Uhr
Rückbildung und Übergangszeit
«Die Zeitinsel für dein körperliches Wohlbefinden»
Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Das kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben. Die Pilates-Übungen unterstützen die Rückbildung optimal und korrigieren Haltungs-Dysbalancen, sodass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen.
Beginn: Ab der 6. Woche nach der Spontangeburt und 12. Woche nach dem Kaiserschnitt
- Jeweils am DO oder DI um 20.15 – 21.15 Uhr.
Kurs-Daten siehe unter NEWS