In dieser Hatha-Flow Klasse wirst du ermutigt, dich auf eine sichere und unbeschwerte Art und Weise der Herausforderung hinzugeben. Die subtile Kombination aus bewusster Atmung, kontrollierter Bewegung, Achtsamkeit und gezielter Entspannung führen dich in einen meditativen Geisteszustand. Innere Ausgeglichenheit, Zuversicht und Selbstvertrauen werden nachhaltig aufgebaut und verinnerlicht.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

«Einklang mit sich, seinem Körper und Geist finden».

In dieser Stunde werden Pilates und Yoga Übungen zu einem fliessenden 'Ganzkörpertraining' miteinander verbunden. Der Fokus der beiden Methoden ergänzt sich wunderbar.

Pilates ist auf Kraft aus der Körpermitte und Präzision durch Konzentration ausgerichtet und Yoga auf Entspannung des Geistes und die Dehnung des gesamten Körpers.
Sowohl Pilates als auch Yoga verfolgen das Ziel, deine Gesundheit zu erhalten und darüber hinaus das Körperbewusstsein zu schulen und zu verbessern.

Fliesse durch inspirierende, kreative und variantenreiche Sequenzen. Atem und Bewegung befinden sich dabei in einem harmonischen Fluss.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.